Agenda | George van Houte - trainer Mindfulness en Angst de baas

Hieronder ziet u alle trainingen die ik aanbied in 2026

Mijn naam is George van Houte. Ik ben Algemeen en Psychiatrisch verpleegkundige en heb ongeveer 30 jaar mensen behandeld met diverse psychische problemen. Ik ben BIG geregistreerd (beroepen individuele gezondheidszorg) nummer 49009762430. Gecertificeerd Mindfulness categorie 1 trainer en aangesloten bij de VMBN, (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen). info@vmbn.nl. De mindfulness trainingen die ik aanbied worden door een aantal ziektekostenverzekeraars deels vergoed (zie hieronder)

Informeer bij uw ziektekostenverzekeraar, zie http// www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness.

Zorgverzekeraars die vergoeden zijn:

ASR. 100 euro. Aevitae 125 tot 250 euro. FBTO 150 euro. Interpolis 200 tot 300 euro. IZA 350 euro, met verwijsbrief van de huisarts. IZZ door VGZ 350 euro, met verwijsbrief van de huisarts. VGZ 350 euro, met verwijsbrief van de huisarts. UMC 350 euro, met verwijsbrief van de huisarts. United Consumers 350 euro met verwijsbrief van de huisarts. Unive 350 euro, met een verwijsbrief van de huisarts. Zilveren Kruis 250 euro. Zorg en Zekerheid, 300 euro.

De meeste werkgevers hebben een studiebudget, je kunt een vergoeding voor een training vragen

Voor alle trainingen is een telefonisch (en indien nodig life) kennismakingsgesprek gratis.

Mindfulness, groepstraining.

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.
De training wordt gegeven in een groep van maximaal 6 personen.
De kosten voor de groepstraining bedragen 370 euro, inclusief cursusboek en meditaties.
Cursusboek Mindfulness.
De bijeenkomsten vinden plaats op Smaragddijk 26 te Roosendaal.
8 weken, op woensdag van 19.00 uur tot 21.00 uur.
Start training 25 maart 2026
De training wordt door een aantal ziektekostenverzekeraars voor een groot deel vergoed.
U kunt zich al aanmelden.

Mindfulness, Individuele training.

Een individuele training Mindfulness is afgestemd op de individuele situatie, alles kan besproken worden.
Het programma bestaat uit 7 bijeenkomsten van 1,15 uur, om de 2 weken.
De kosten voor een individuele training Mindfulness bedragen 465 euro, inclusief cursusboek.
Afspraken worden in overleg gemaakt.
U kunt zich aanmelden.
Deze training wordt deels vergoed door de ziektekostenverzekeraars, vraag het na bij je verzekeraar.
Zie ook reviews van cursisten op deze website

Angst de Baas, individuele training.

Een individuele training Angst is afgestemd op de individuele situatie..
Het programma bestaat uit 7 bijeenkomsten van 1.15 uuur, om de 2 weken
Deze training kan gecombineerd worden met een training Mindfulness en is zeer aan te raden.
De kosten van de Angsttraining ziijn 465 euro, inclusief cursusboek.
Deze combinatie training Angst/Mindfulness wordt deels door de ziektekostenverzekeraar vergoed.
Oefenen op snelwegen, bruggen, tunnels, liften, op locatie, thuis, kan onderdeel zijn van de training.
Alle afspraken worden in overleg gemaakt.
U kunt zich aanmelden.
Zie ook reviews van cursisten op deze website.

Emotieregulatie training, Individueel.

Een individuele emotieregulatie training, is afgestemd op de persoonlijke situatie.
De kosten voor een individuele training bedragen 335 euro, inclusief cursus oek
Er zijn 5 bijeenkomsten van 1.15 uur, om de 2 weken.
De training kan gecombineerd worden met mindfulness oefeningen en is heel waardevol.
Thuisopdrachten en oefeningen maken deel uit van de training.
Bij de training wordt de partner betrokken, als je dat als cursist en partner ook zelf wilt
U kunt zich aanmelden.
Zie ook reviews van cursisten op deze website.

Assertiviteit en training sociale vaardigheden, individueel.

Een individuele training is afgestemd op de individuele behoefte.
De kosten voor deze training bedragen 335 euro inclusief cursusboek.
Cursusboek 'ik zeg: NEE! En dat voelt goed'.
Er zijn 5 bijeenkomsten van 1.15 uur, om de 2 weken.
Deze training wordt deels vergoed door de ziektekostenverzekeraar in combinatie met Mindfulness
Het programma bestaat dan uit 7 bijeenkomst van 1.15 uur, om de 2 weken, kosten 465 eruo.
Zie ook reviews van cursisten op deze website.

Zelfbeeldtraining (COMET) bij negatief zelfbeeld, individueel.

Voor iedereen die kampt met een negatief zelfbeeld of een lage zelfwaardeering heeft, is dit een geschikte taining. Het werkboek 'verbeter uw zelfbeeld' is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. De effecten van deze training zijn groot gebleken, zowel op zelfbeeld als op depressiviteit. Zo leert u uzelf beter op waarde schatten en hoeft u minder onzeker te zijn over uw kwaliteiten. Het is sterk aan te raden deze Zelfbeeld training in combinatie met Mindfulness te volgen, omdat een negatief zelfbeeld meestal gepaard gaat met negatief denken. Bij een combinatietraining Zelfbeeld/Mindfulness vergoed de ziektekostenverzekeraar een groot deel van de training. De training kan ook zonder Mindfulness worden gevolgd.

De training is afgestemd op de individuele behoefte.
Het is zeer aan te raden om deze training in combinatie met Mindfulness te volgen.
Het programma bestaat dan uit 7 bijeekomsten van 1.15 uur, om de 2 weken.
De kosten van een combinatietraining Zelfbeeld/Mindfulness bedragen 465 euro, cursusboek
Aan deze training zijn thuisopdrachten verbonden.
U kunt zich aanmelden.
Zie ook reviews van cursisten op deze website.

Zelfbeeldtraining.

Kern van de training: Aandacht geven aan reële positieve kanten en eigenschappen die in principe geloofwaardig zijn, maar waar in het dagelijks leven te weinig oog voor bestaat is de kern van de training

Uitgangspunten van de training: We hebben gedachten (oordelen) over onszelf en over anderen. De oordelen die we over anderen hebben daar zijn we ons bewust van, ze bepalen hoe we met anderen omgaan. De oordelen die we over onszelf hebben zijn we ons vaak minder bewust. De gedachten (oordelen) bepalen wat we doen en hoe we ons voelen.Denk je dat je dom bent dan treed je minder op de voorgrond dan dat je denkt dat je slim bent. Een groot deel van de training bestaat uit het identificeren en gevoelsmatig versterken van positieve eigenschappen die je wel bezit, maar waar je te weinig oog voor hebt. Vervolgens worden deze gevoelsmatig sterker geworden positieve eigenschappen tegenover de negatieve zelfopvattingen gezet, zodat je tot een reëler zelfbeeld komt. We gebruiken hierbij het voorstellingsvermogen, positieve zelfspraak, een krachtige houding, gelaatsuitdrukking.

Methodiek:Je leert meer aandacht ontwikkelen voor positieve eigenschappen, zodat je positieve zelfgevoel sterker wordt en het gaat winnen van de negatieve zelfwaardering. Je beschrijft zo gedetailleerd mogelijk de positieve kwaliteiten van ervaringen die je al hebt en je let bij acties die je in je dagelijks leven gaat ondernemen op je positieve kwaliteiten, je gedrag. Hoe meer details je beschrijft, hoe makkelijker deze vast in het geheugen komen te liggen. Als je meer aandacht voor je positieve eigenschappen hebt, hoe meer gewicht deze in de schaal leggen. Als je met het voorstellingsvermogen positieve gevoelens activeert over je positieve kwaliteiten, worden deze beter vastgelegd in je geheugen en komen sneller op de voorgrond.

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), is een effectieve therapie voor mensen die last hebben van traumatische ervaringen, angststoornissen en andere psychische klachten. EMDR helpt je om nare herinneringen te verwerken en de bijbehorende emoties te verminderen.

EMDR-behandeling informatiefolder voor de client.

Deze folder geeft u een overzicht van de EMDR-behandeling. Het doel is om u op een eenvoudige manier uit te leggen hoe EMDR werkt en wat u tijdens de sessies kunt verwachten. Het kan spannend zijn om met een behandeling te beginnen, dus hopelijk geeft deze folder u wat meer duidelijkheid en vertrouwen.

EMDR staat voor "Eye Movement Desensitization and Reprocessing". Het is een therapie die helpt bij het verwerken van nare traumatische ervaringen. Vaak worden gewelddadige gebeurtenissen opgeslagen op een manier waardoor ze u nog steeds van de streek kunnen maken. EMDR helpt om deze opnieuw te verwerken, zodat ze minder heftige problemen veroorzaken.

Bij EMDR richt u zich op de herinnering aan een nare gebeurtenis terwijl u indirect wordt afgeleid, door met uw ogen de hand van de therapeut te volgen, een bewegend licht of door geluiden. Deze afleiding helpt uw hersenen om de emotionele lading van de herinnering te verminderen. Hierdoor kan de herinnering meer op de achtergrond raken en minder invloed hebben op uw dagelijks leven.

U leest stap voor stap wat u kunt verwachten tijdens de behandeling:

De therapeut heeft eerst een gesprek met u, om meer te weten te komen over uw situatie en uw klachten. U krijgt uitleg over EMDR en kunt vragen stellen over de behandeling.

Samen met de therapeut kiest u een specifieke herinnering waar u aan wilt werken. Dit is vaak een gebeurtenis die veel negatieve emoties oproept, zoals angst of boosheid. U wordt gevraagd om aan deze herinnering terug te denken.

De therapeut vraagt u om uw gevoelens en gedachten bij de herinnering te beschrijven. Hoe voelt u zich bij deze herinnering? Welke negatieve gedachten heeft u daarbij, bijvoorbeeld: ‘Ik ben niet veilig’ of ‘Ik ben zwak’, of ‘ik kan het niet aan’, of ‘ik ben schuldig’. Dit helpt om te bepalen hoe sterk de emotionele lading is.

Nu begint de therapeut met de ‘afleiding’. U wordt gevraagd om uw aandacht te richten en bijvoorbeeld met uw ogen de hand van de therapeut te volgen, lichtjes of geluiden te volgen. Het lijkt erop dat u aan de nare herinnering denkt. De afleiding helpt uw hersenen om de emoties bij de herinnering op een andere manier te verwerken.

Dit proces herhaalt zich meerdere keren. Na elke ronde vertelt u hoe u zich voelt en of de herinnering anders ervaart. Vaak merk je dat de gevoelens minder intens worden. Soms komen er nieuwe gedachten of gevoelens naar boven, en ook deze kunnen worden verwerkt.

De therapeut helpt u om een positieve gedachte bij de herinnering te plaatsen. U denkt dan bijvoorbeeld: ‘Ik ben sterk’ of ‘het is voorbij’. Ook deze gedachte wordt met EMDR versterkt, zodat u een positief gevoel overhoudt.

Elke sessie wordt rustig afgesloten. De therapeut vraagt hoe u zich voelt en bespreekt wat u kunt verwachten na de sessie. Het kan zijn dat de herinnering ‘na-effecten’ geeft. Dit is normaal en wordt vaak na een paar dagen minder.

Na een EMDR-sessie kan het zijn dat u zich vermoeid voelt. Ook kunnen emoties en herinneringen nog zelfs blijven opkomen. Dit hoort bij het proces en wordt meestal binnen een paar dagen minder. Neem de komende dagen wat tijd vrij om goed voor jezelf te zorgen, en probeer rust te nemen.

Heeft u nog vragen, merkt u dat de emoties te heftig blijven, neem contact op met je therapeut

Een combinatie van EMDR en Mindfulness, is aan te raden. Het aantal sessies en kosten is afhankelijk van het probleem. EMDR per sessie, 1.15 uur, 65 euro. EMDR in combinatie met Mindfulness. 7 x 1.15 uur, kosten 465 euro

Individuele behandeling, coaching op aanvraag.